স্টাফ রিপোর্টার, সময় সংবাদ বিডি-
ঢাকাঃ ভারতে সোয়াইন ফ্লুর প্রকোপে এখন পর্যন্ত মৃত্যুবরণ করেছে অনেক মানুষ। কিন্তু নিজেদের কিছু সতর্কতা এবং ভালো অভ্যাসের মাধ্যমে সোয়াইন ফ্লুয়ের আক্রমণ রুখে দেয়া সম্ভব।
চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক সোয়াইন ফ্লু থেকে বাঁচতে কিছু কার্যকরী টিপস।
১) হাঁচি ও কাশি দেয়ার সময় মুখে হাত চাপা দিয়ে নিন এবং হাঁচি ও কাশি দেয়ার পর হাত ভালো করে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন।
২) বাইরে বেরুনোর সময় মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন। প্রতিবার একই মাস্ক ব্যবহার করবেন না। প্রতিদিন মাস্কটি ভালো করে ধুয়ে তারপর ব্যবহার করুন, নতুবা ওয়ান টাইম ব্যবহারযোগ্য মাস্ক ব্যবহার করুন।
৩) অতিরিক্ত ভিড় স্থান এড়িয়ে চলুন। যেখানে মানুষ গাদাগাদি করে থাকে সেসকল স্থান এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যতোটা সম্ভব।
৪) যেখানে সেখানে থুতু, কফ বা সর্দি ফেলবেন না।
৫) গ্লাস, প্লেট, অন্যান্য ব্যবহারযোগ্য জিনিস এবং খাবার এবং পানীয় একজনেরটা আরেকজন ব্যবহার করবেন না।
৬) কর্মস্থল এবং ঘরদোর খোলামেলা রাখুন এবং পর্যাপ্ত সূর্যালোক প্রবেশ করতে দিন। অন্ধকারাচ্ছন, স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে থাকবেন না।
৭) প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়।
৮) খুব বেশি তাপমাত্রার উঠানামা এড়িয়ে চলুন। খুব ঠাণ্ডা এসি ঘর থেকে হুট করে বাইরে গরমের মধ্যে বের হয়ে যাবেন না।
৯) ঘরের বাইরে বেড়িয়ে হাত না ধুয়ে চোখ, নাক ও মুখ ধরবেন না।
১০) যদি সমস্যা মনে করেন তবে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন এবং নিজে নিজে কোনো ঔষধ সেবন না করে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন।
